FarEast
Maximum Pace
- May 25, 2009
- 5,528
- 538
Wednesday 18th Jan - L.S.Distance training Ride
To continue with the base training over the course of 3 weeks I will be leading another LSD ride on Wednesday.
Meeting place: Family Mart outside Tsurugamane Station (http://g.co/maps/fzqef)
Time: 08:30am
Course: Miura Hanto (Peninsular) Course to be decided on later this week.
These LSD rides are ridden in heart rate zone 1 and 2 (recovery zones) to build base. These are not hammerfest rides so if you are looking for a fast paced ride these are not it. Also if you get a head on the climbs I ask that you loop back to the last man climbing so that we are not waiting for everyone to get dressed and on the bikes again!
Temps are much warmer along the coast and also the terrain is suitable for standard cranks.
LSD-ゆっくり長距離ライド
私は今週の水曜日, 鶴ヶ峰駅からLSDトレーニングライドを先導します。集合時間は午前08:30時。最小限の休憩と、上りも込みで適度にゆっくり走る予定です。
多分、ライダーが脂肪燃焼して減量するための、また2012年のレースシーズンへの耐久性を養うための理想的なライドです。
コースは天候状況によるのでその日に決めますが、集合と解散は 鶴ヶ峰駅(通常の集合場所)近くのローソンです。
水のボトルを2本と、ライドの間に摂る食べ物を持参するか前もって購入するかしてください。昼食時にボトルに水を補給します。
日 程 : 1月18日(水曜日)
集合時間 : 08:30 鶴ヶ峰駅
集合場所 : 矢野口交差点 横 ローソン (http://g.co/maps/fzqef)
To continue with the base training over the course of 3 weeks I will be leading another LSD ride on Wednesday.
Meeting place: Family Mart outside Tsurugamane Station (http://g.co/maps/fzqef)
Time: 08:30am
Course: Miura Hanto (Peninsular) Course to be decided on later this week.
These LSD rides are ridden in heart rate zone 1 and 2 (recovery zones) to build base. These are not hammerfest rides so if you are looking for a fast paced ride these are not it. Also if you get a head on the climbs I ask that you loop back to the last man climbing so that we are not waiting for everyone to get dressed and on the bikes again!
Temps are much warmer along the coast and also the terrain is suitable for standard cranks.
LSD-ゆっくり長距離ライド
私は今週の水曜日, 鶴ヶ峰駅からLSDトレーニングライドを先導します。集合時間は午前08:30時。最小限の休憩と、上りも込みで適度にゆっくり走る予定です。
多分、ライダーが脂肪燃焼して減量するための、また2012年のレースシーズンへの耐久性を養うための理想的なライドです。
コースは天候状況によるのでその日に決めますが、集合と解散は 鶴ヶ峰駅(通常の集合場所)近くのローソンです。
水のボトルを2本と、ライドの間に摂る食べ物を持参するか前もって購入するかしてください。昼食時にボトルに水を補給します。
日 程 : 1月18日(水曜日)
集合時間 : 08:30 鶴ヶ峰駅
集合場所 : 矢野口交差点 横 ローソン (http://g.co/maps/fzqef)