Another week of training done.
Poor weather but I did 3 big rides in the wind and rain.
Each weekend when I ride with the guys, I notice the difference. Felt strong today and hopefully tomorrow too.
The usual training blog link and cut and paste below.
Cheers, Andy
「2,250km in 3 weeks」
last week's training blog
先週のトレーニングブログです
変な日本語すみません!
the first 3 weeks of march
☆week 1 700km (4,000m)
☆week 2 800km (4,000m)
☆week 3 755km (5,000m)
3月の最初の3週間
☆1週目700km(4,000m)
☆2週目800km(4,000m)
☆3週目755km(5,000m)
each week I do two interval rides
a group ride
and some volume rides
毎週2回のインターバルライドをして
グループライドもして
その以外はボリュームライド
last week HIIT intervals & SST intervals
先週のHIITインターバルとSSTインターバル
☆Monday: road 80km, 300m
☆Tuesday: road 110km, 1,700m
☆Wednesday: HIIT intervals 70km, 300m
☆Thursday: SST intervals 100km, 500m
☆Friday: road 140km, 600m
☆Saturday: road 100km, 700m
☆Sunday: road 155km, 1,000m
the fitness is gradually increasing in strava
ストラバを見ると
フィットネスはどんどん上がっている
but sensations on the bike are more important:
☆higher cadence
☆climbing in a bigger gear
☆closing gaps
しかし、バイクの感覚はもっと重要ですね:
☆より高いケイデンス
☆より大きなギアで登る
☆ギャップを閉めやすくなる
each week I feel I am getting stronger
bring on the gravel!
毎週は少しでも強くなっていると感じています
グラベルシーズンはもうちょっとだ!
☆ Rapha Prestige Sanjo (May)
☆Gururin 200km (June)
☆ GRV Stage 1 Hakuba Gravel Fest (June)
☆ GRV Stage 2 Bikes Beach Bergs, Kashiwazaki (July)
☆ GRV Stage 3 Gran Fondo Myoko (September)
keep on keeping on!
がんばりましょう!
#hakubagravelfest #bikesbeachbergs #gfmyoko #ridejapan #berdspokes #astutowheels #teamimezi #imezi #imezi167 #167grv #imezisealant #プロジェクト167 #exlub #cycleshopjyonnobitime #raphaprestige
Poor weather but I did 3 big rides in the wind and rain.
Each weekend when I ride with the guys, I notice the difference. Felt strong today and hopefully tomorrow too.
The usual training blog link and cut and paste below.
Cheers, Andy
「2,250km in 3 weeks」
last week's training blog
先週のトレーニングブログです
変な日本語すみません!
the first 3 weeks of march
☆week 1 700km (4,000m)
☆week 2 800km (4,000m)
☆week 3 755km (5,000m)
3月の最初の3週間
☆1週目700km(4,000m)
☆2週目800km(4,000m)
☆3週目755km(5,000m)
each week I do two interval rides
a group ride
and some volume rides
毎週2回のインターバルライドをして
グループライドもして
その以外はボリュームライド
last week HIIT intervals & SST intervals
先週のHIITインターバルとSSTインターバル
☆Monday: road 80km, 300m
☆Tuesday: road 110km, 1,700m
☆Wednesday: HIIT intervals 70km, 300m
☆Thursday: SST intervals 100km, 500m
☆Friday: road 140km, 600m
☆Saturday: road 100km, 700m
☆Sunday: road 155km, 1,000m
the fitness is gradually increasing in strava
ストラバを見ると
フィットネスはどんどん上がっている
but sensations on the bike are more important:
☆higher cadence
☆climbing in a bigger gear
☆closing gaps
しかし、バイクの感覚はもっと重要ですね:
☆より高いケイデンス
☆より大きなギアで登る
☆ギャップを閉めやすくなる
each week I feel I am getting stronger
bring on the gravel!
毎週は少しでも強くなっていると感じています
グラベルシーズンはもうちょっとだ!
☆ Rapha Prestige Sanjo (May)
☆Gururin 200km (June)
☆ GRV Stage 1 Hakuba Gravel Fest (June)
☆ GRV Stage 2 Bikes Beach Bergs, Kashiwazaki (July)
☆ GRV Stage 3 Gran Fondo Myoko (September)
keep on keeping on!
がんばりましょう!
#hakubagravelfest #bikesbeachbergs #gfmyoko #ridejapan #berdspokes #astutowheels #teamimezi #imezi #imezi167 #167grv #imezisealant #プロジェクト167 #exlub #cycleshopjyonnobitime #raphaprestige