FarEast
Maximum Pace
- May 25, 2009
- 5,528
- 538
Sunday 15th Jan - L.S.Distance training Ride
To continue with the base training over the course of 3 weeks I will be leading another LSD ride on Sunday.
Meeting place: Lawson near Yanokuchi station (http://g.co/maps/vknbv)
Time: 8am
Course: Tamagawa-Kobu Tunnel- Sagamiko -Odarumi-Tamagawa (depending on weather)
These LSD rides are ridden in heart rate zone 1 and 2 (recovery zones) to build base. These are not hammerfest rides so if you are looking for a fast paced ride these are not it. Also if you get a head on the climbs I ask that you loop back to the last man climbing so that we are not waiting for everyone to get dressed and on the bikes again!
YOU CAN REST ON THE DOWNHILL
LSD-ゆっくり長距離ライド
私は今週の日曜日、矢野口駅からLSDトレーニングライドを先導します。集合時間は午前8時。最小限の休憩と、上りも込みで適度にゆっくり走る予定です。
多分、ライダーが脂肪燃焼して減量するための、また2012年のレースシーズンへの耐久性を養うための理想的なライドです。
コースは天候状況によるのでその日に決めますが、集合と解散は矢野口駅(通常の集合場所)近くのローソンです。
水のボトルを2本と、ライドの間に摂る食べ物を持参するか前もって購入するかしてください。昼食時にボトルに水を補給します。
日 程 : 1月15日(日)
集合時間 : 8:00
集合場所 : 矢野口交差点 横 ローソン (http://g.co/maps/vknbv)
To continue with the base training over the course of 3 weeks I will be leading another LSD ride on Sunday.
Meeting place: Lawson near Yanokuchi station (http://g.co/maps/vknbv)
Time: 8am
Course: Tamagawa-Kobu Tunnel- Sagamiko -Odarumi-Tamagawa (depending on weather)
These LSD rides are ridden in heart rate zone 1 and 2 (recovery zones) to build base. These are not hammerfest rides so if you are looking for a fast paced ride these are not it. Also if you get a head on the climbs I ask that you loop back to the last man climbing so that we are not waiting for everyone to get dressed and on the bikes again!
YOU CAN REST ON THE DOWNHILL
LSD-ゆっくり長距離ライド
私は今週の日曜日、矢野口駅からLSDトレーニングライドを先導します。集合時間は午前8時。最小限の休憩と、上りも込みで適度にゆっくり走る予定です。
多分、ライダーが脂肪燃焼して減量するための、また2012年のレースシーズンへの耐久性を養うための理想的なライドです。
コースは天候状況によるのでその日に決めますが、集合と解散は矢野口駅(通常の集合場所)近くのローソンです。
水のボトルを2本と、ライドの間に摂る食べ物を持参するか前もって購入するかしてください。昼食時にボトルに水を補給します。
日 程 : 1月15日(日)
集合時間 : 8:00
集合場所 : 矢野口交差点 横 ローソン (http://g.co/maps/vknbv)